5+1 ΑΠΛΟΙ ΤΡΟΠΟΙ ΕΝΙΣΧΥΣΗΣ ΤΟΥ ΑΝΟΣΟΠΟΙΗΤΙΚΟΎ

 5+1 ΑΠΛΟΙ ΤΡΟΠΟΙ ΕΝΙΣΧΥΣΗΣ ΤΟΥ ΑΝΟΣΟΠΟΙΗΤΙΚΟΎ

ΗΛΙΟΣ

Εκμεταλλευτείτε τον σε κάθε ευκαιρία. Η βιταμίνη D (που χρειάζεται ηλιακό φως για να συντεθεί) αποδεικνύεται όλο και σημαντικότερη σε όλο και περισσότερες κλινικές μελέτες τόσο για την προληπτική ενίσχυση του ανοσοποιητικού όσο και για την πορεία της θεραπείας μιας λοίμωξης. Όσο προχωράει ο χειμώνας χρειάζεται ένα καλό συμπλήρωμα διατροφής . Προτίμησε κάτι ασφαλές, μη χημικό και ευχάριστο που να μπορούν εύκολα να το καταναλώσουν τα παιδιά


ΠΡΟΒΙΟΤΙΚΑ
(Pro12)

Στο έντερο και το μικροβίωμα του κρύβεται η βάση του ανοσοποιητικού μας. Το μικροβίωμα του εντέρου αποτελείται από καλά και κακά βακτήρια των οποίων η ισορροπία διαταράσσεται από τις διατροφικές μας συνήθειες. Ένα προ βιοτικό πριν το γεύμα θα βοηθήσει να επανέλθει και να διατηρηθεί η ισορροπία.


 ΑΣΚΗΣΗ

Ήξερες ότι 20 λεπτά γρήγορου περπάτημα τος 4 φορές την εβδομάδα ενισχύει την παραγωγή
T -Λεμφοκυττάρων , που είναι τα κύτταρα του ανοσοποιητικού που "επιτίθενται" στους ιούς και τα βακτήρια.

 ΦΡΟΥΤΑ-ΛΑΧΑΝΙΚΑ

Ότι συμπληρώματα και να πάρεις (και χρειάζεται να πάρεις) , μην αμελείς την καθημερινή κατανάλωση αρκετών φρούτων και λαχανικών . Η συνδυαστικές ιδιότητές των συστατικών είναι μοναδικές σε κάθε φρούτο και δεν υποκαθίσταται. (Επιπλέον είναι νόστιμα και χορταίνεις, μια κάψουλα δεν μπορεί να το κάνει αυτό)

  Άγχος

Τίποτα από τα προηγούμενα δεν θα δουλέψει επαρκώς αν ζεις μέσα στο άγχος, την πίεση και το φόβο. Οι βιοχημικές διεργασίες που πυροδοτεί το άγχος, δεσμεύουν και "απενεργοποιούν" τα θρεπτικά συστατικά που παίρνεις με τις τροφές.
Αν δεν μπορείς να το αποβάλλεις , φρόντισε για την ύπαρξη αντιοξειδωτικών στην καθημερινή σου διατροφή.

ΠΡΩΤΟΓΑΛΑ
Οικογενειακά πίνουμε πρωτόγαλα !!!

(Colostum liquid)
Θεωρώ αδιανόητο κάποιος να έχει πληροφορηθεί το πώς ενισχύει το πρωτόγαλα το ανοσοποιητικό και να μην το έχει εντάξει στη διατροφή της οικογένειας του.