Tileasty 15-1-2009 (meros 1o)

 
https://youtu.be/dUsKufQwkdU

Σχόλια

Δημοσίευση σχολίου

Δημοφιλείς αναρτήσεις από αυτό το ιστολόγιο

6 Βότανα για αδυνάτισμα

Εικόνα
  6 Βότανα για αδυνάτισμα Το αδυνάτισμα είναι ένα πολύ συνηθισμένος και πολλές φορές άπιαστος στόχος για πολλές γυναίκες. Αλήθεια έχεις ποτέ αναρωτηθεί γιατί με τόσα πολλά προϊόντα ή υπηρεσίες που προσφέρουν γρήγορο και εύκολο αδυνάτισμα, το ποσοστό των παχουλών γυναικών παραμένει σε υψηλά επίπεδα; Μήπως τελικά όλα αυτά τα προϊόντα αδυνατίσματος και οι δίαιτες δεν λειτουργούν; Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι ο ασφαλέστερος και πιο σίγουρος τρόπος για τον περιορισμό και τη μείωση του περιττού λίπους είναι μέσω τακτικής άσκησης – γυμναστικής και σωστής διατροφής. Η άσκηση βοηθά το σώμα να αυξήσει το μεταβολικό ρυθμό, έτσι ώστε να μπορεί να κάψει παραπάνω θερμίδες. Όταν λέμε διατροφή, δεν εννοούμε δίαιτα αλλά σωστή και υγιεινή διατροφή. Στην πραγματικότητα, μπορούμε να φάμε περισσότερο και να χάσουμε βάρος, εάν ξέρουμε τι φαγητό να φάμε για καλύτερα αποτελέσματα καύσης του περιττού λίπους. Εκτός από τα τρόφιμα χαμηλών θερμίδων, ορισμένα βότανα βοηθούν πολύ την κατάσταση. Αν ψάχνετε βό...
Διαβάστε περισσότερα

Δυσανεξία στις Τροφές και τέστ Βιοσυντονισμού

Εικόνα
  Δυσανεξία στις Τροφές  και τέστ Βιοσυντονισμού Πριν από πολλούς αιώνες ο φιλόσοφος Λουκρήτιος είπε ότι  «η τροφή του ενός μπορεί να είναι το δηλητήριο ενός άλλου» . Αυτή είναι η αρχή της ιστορίας με την διατροφική δυσανεξία, δηλαδή τροφές που μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα στην υγεία. Ποιες μορφές ευαισθησίας στις τροφές υπάρχουν Υπάρχουν πολλές μορφές ευαισθησίας στις τροφές. Οι ευαισθησία στις τροφές μπορεί να είναι  πρωτογενής ή δευτερογενής .  Πρωτογενής σημαίνει ότι δεν γνωρίζουμε από που προέρχονται, δηλαδή δεν γνωρίζουμε την αιτία τους, αν και συχνά υποψιαζόμαστε (χωρίς να μπορούμε να το αποδείξουμε).  Δευτερογενής σημαίνει ότι η ευαισθησία στις τροφές οφείλεται σε μία γνωστή κατάσταση, όπως διαταραχές του γαστρεντερικού συστήματος ή από την φαρμακευτική αγωγή. Οι δευτερογενείς ευαισθησίες εμφανίζονται συχνά, αλλά συνήθως είναι βραχυχρόνιες και καλά ανεκτές .  Όλοι έχουν ακούσει ότι κατά την διάρκεια μίας γαστρεντερίτιδας δεν πρέπει να...
Διαβάστε περισσότερα

Αυγό: ο μύθος για τη χοληστερίνη

Εικόνα
  Αυγό: ο μύθος για τη χοληστερίνη Το αυγό αποτελεί μια τροφή υψηλής βιολογικής αξίας.  Μπορεί να παραχθεί αποτελεσματικά και σχετικά φτηνά και σε πολλές αναπτυσσόμενες χώρες έχει καθιερωθεί η παραγωγή αυγών ως φυσικό μέσο βελτίωσης της παροχής ζωικών πρωτεϊνών. Μαζί με το γάλα, αποτελούν τις μόνες πλήρεις φυσικές τροφές. Περιέχουν όλα τα απαραίτητα συστατικά για μια πλήρη και ισορροπημένη διατροφή. Πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής αξίας Ένα μέτριο αυγό, περίπου 60 γραμμαρίων, περιέχει 12 γραμμάρια πρωτεΐνης, εκ των οποίων το μεγαλύτερο ποσοστό περιέχεται στο ασπράδι. Οι πρωτεΐνες του αυγού περιέχουν όλα τα απαραίτητα αμινοξέα για την πλήρη ανάπτυξη ενός εμβρύου. Για τον λόγο αυτό, η πρωτεΐνη του αυγού θεωρείται ότι έχει την «τέλεια» σύνθεση αμινοξέων και αποτελεί πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής αξίας. Λιπαρά ευεργετικά για την υγεία Η περιεκτικότητα ενός αυγού σε λίπος είναι περίπου 10 γραμμάρια/60 γραμμάρια αυγού. Το λίπος αυτό περιέχεται αποκλειστικά στον κρόκο. Τα λιπίδια του αυγού ε...
Διαβάστε περισσότερα